Giỏ hàng

Dữ liệu trống
Tổng cộng
Chi tiết giỏ hàng

Cashew for

                 ... cinema

Cashew for
                 ... food

Cashew for
                ... party

Cashew for
                 ... picnic

Những loại hạt tốt nhất cho sức khỏe người cao tuổi

Những loại hạt tốt nhất cho sức khỏe người cao tuổi

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì người cao tuổi tuổi nên ăn các loại hạt vừa có giá trị dinh dưỡng cao, lại vừa có tác dụng phòng chống bệnh tật như ung thư, đái tháo đường, tim mạch…

Sau đây là những loại hạt tốt nhất cho SỨC KHỎE người cao tuổi:

1. Quả óc chó
- Quả óc chó được biết đến là một trong những loại hạt ngày tết mang nhiều Vitamin E và Omega-3. Loại hạt này không những giúp chống lại sự lão hóa cho làn da mà còn có tác dụng làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú.

- Mỗi ngày chỉ cần dùng khoảng từ 7 đến 14 hạt óc cho trong vòng khoảng 3 tháng sẽ cảm nhận được mỡ ở vùng bụng giảm đi rất nhiều. Ngoài ra, với các bệnh như huyết áp cao, hay mỡ trong máu của người cao tuổi cũng sẽ được kiểm soát tốt hơn.

- Cùng với thành phần chất dinh dưỡng vốn có của mình hạt óc chó làm giảm nồng độ trong máu của N-telopeptides của collagen, đó là một trong những thành phần giúp cho người già giảm được loãng xương. Ngoài ra cũng có thể biến tấu một chút để làm vừa miệng hơn khi cho ông bà mình dùng như: nghiền nát quả óc chó cho vào sữa chua, làm salad hoặc nướng để ăn như hạt dẻ.

2. Hạt hạnh nhân
- Cũng giống như các loại hạt anh em khác hạnh nhân cũng là “thiên sứ” được thiên nhiên ban tặng cho con người để chống lại bệnh tiểu đường và tim mạch.

nhung-hat-tot-cho-suc-khoe-nguoi-cao-tuoi-2

Hạnh nhân giúp chống lại bệnh tiểu đường và tim mạch

- Một ngày chỉ cần dùng khoảng một vốc tay, như vậy đã có thể cung cấp 35% nhu cầu vitamin E trong một ngày cho cơ thể để có thể bảo vệ khỏi các bệnh như ung thư và bệnh Alzheimer.

3. Hạt dẻ
- Hạt dẻ được xem là loại hạt duy nhất trong gia đình hạt có chứa vitamin C. Ngoài ra với các vi chất dinh dưỡng khác như: canxi, magie, sắt, phốt-pho, đồng, mangan, selen, kẽm và là một nguồn kali đặc biệt dồi dào. Loại hạt này rất tốt dành cho những bệnh nhân ốm mới dậy và người già trong gia đình bạn.

- Hạt dẻ không chỉ mang lại cho người ăn cảm giác ngon miệng khi ăn, mà nó còn là một phương thuốc thiên nhiên rất tốt cho người già như đau khớp, giãn cơ khớp, đau lưng, suy nhược, nhuận tràng, tan đờm, điều hòa dạ dày rất tốt và chữa mỡ máu cao.

- Bạn cũng có thể chế biến nhiều món ăn từ hạt dẻ để giúp ông bà mình thêm ngon miệng và tăng cường sức khỏe. Cần chú ý, với hạt dẻ không nên lạm dụng quá nhiều trong ngày, sẽ dễ gây đầy hơi, bởi vì thành phần dinh dưỡng của chúng khá cao.

4. Hạt đậu phộng
- Theo như đông y đậu phộng là một trong những loại hạt ngày tết có tác dụng bổ tỳ vị, dưỡng khí huyết, ích khí, nhuận trường. Cùng với chất dầu có trong đầu phộng rất tốt khi dùng cho người cao tuổi ăn uống kém, người ốm mới dậy, hay thiếu chất do ăn không ngon.

- Để ông bà của bạn có thể thưởng thức món hạt này cách dễ nhất mà không gây đau răng khi nhai, thì bạn có thể làm hoặc mua đậu phộng dưới dạng bơ đóng hộp tại các siêu thị hay chợ.

Hãy đến với Phúc Thịnh để mua những loại hạt tốt nhất cho gia đình mình nhé!