Giỏ hàng

Dữ liệu trống
Tổng cộng
Chi tiết giỏ hàng

Cashew for

                 ... cinema

Cashew for
                 ... food

Cashew for
                ... party

Cashew for
                 ... picnic

Các loại hạt tốt nhất cho chế độ ăn kiêng!!!

Các loại hạt tốt nhất cho chế độ ăn kiêng!!!

Theo Judy Caplan, phát ngôn viên của Viện Dinh Dưỡng:
"Kết hợp của axit béo omega-3, protein sẽ giúp bạn cảm thấy no và ngăn chặn sự thèm ăn của bạn"

Các loại hạt tốt nhất cho chế độ ăn kiêng!!!

Các loại hạt có hàm lượng calo thấp nhất ở mức 160 trên một ounce là:
-HẠT ĐIỀU (16 đến 18 hạt, 5g protein, 13g chất béo),
-HẠT DẺ (49 hạt; 6g protein, 13g chất béo),
-HẠNH NHÂN (23 hạt, 6g protein, 14g chất béo).
Tất cả các loại hạt bằng nhau về lượng calo trên mỗi ounce, và ở mức độ vừa phải chúng bổ sung lành mạnh cho bất kỳ chế độ ăn uống nào.

Các loại hạt không tốt cho chế độ ăn kiêng!!!

Trong 1 ounce, 

-Hạt macadamia (10 đến 12 hạt, 2g protein, 21g chất béo)

-Quả hồ đào (18 đến 20 nửa, 3g chất đạm, 20g chất béo)

Chúng có hàm lượng protein thấp nhất và lượng chất béo cao nhất trong các loại hạt

Tuy nhiên sự khác biệt giữa những loại này và các loại hạt calo thấp nhất là chỉ có 40 calo trên một ounce. Miễn là bạn đang thực hành kiểm soát khẩu phần thích hợp thì bất kỳ loại hạt nào cũng sẽ cho bạn một liều thuốc tốt: các chất béo lành mạnh và chất dinh dưỡng.

tags: hat dieu, hạt điều, hat dieu mat ong, hạt điều mật ong, hạt điều wasabi, hat dieu rang muoi, hạt điều rang muối, hat dieu nhan trang w320 w240 xuat khau, hạt điều nhân trắng w320 w240 xuất khẩu, hat dieu nhan trang w240, hạt điều nhân trắng w240, hat dieu nhan trang w320, hạt điều giá rẻ, hat dieu gia re